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Sabe aquelas dores que tanto te incomodam? Elas podem ser resultados de alguns velhos hábitos que insistimos em não mudar.

Sem dúvida, você sente algum alívio logo depois de estalar o pescoço. Mas praticar o "autoajuste" estalando as articulações oferece um alívio a curto prazo que não trata a causa da sua dor.

D. C. Ryoji nos apresenta 7 dicas muito importantes para uma boa postura.

Preparamos um vídeo com as 5 Regras de Ouro para uma Coluna Saudável

Se você tem dor ciática, pode aumentar suas chances de dormir o suficiente encontrando um travesseiro e um arranjo de travesseiros que funcionem melhor para você.

É a lesão causada pelo mau uso dos aparelhos celulares e que pode causar dores e dormências em várias partes do corpo. Assista ao vídeo para ver se você está usando o celular da forma correta!

Usar salto alto faz mal? O salto alto altera a maneira de pisar e concentra todo o peso do corpo nos dedos, e essa sobrecarga pode causar danos aos pés, às pernas e até à coluna.

Um novo estudo reforça a ligação entre tabagismo e dor lombar, e também lança luz sobre as causas dos problemas degenerativos da coluna lombar.